Urheiluhieronta

Urheiluhieronta on monipuolinen hierontamuoto, joka sopii niin huippu-urheilijoiden lisäksi kaikille, jotka kärsivät jännittyneistä ja kipeistä lihaksista. Urheiluhieronnalla on erityisesti lihasten kiputiloja ja lihasjännitystä lieventävä vaikutus, mutta muiden hierontamuotojen tapaan se auttaa myös stressin vähentämisessä ja aineenvaihdunnan tehostamisessa.

Mitä on urheiluhieronta?

Urheiluhieronta on hieronnan muoto, jossa keskitytään erityisesti rentouttamaan jännittyneitä lihaksia sekä palauttamaan niitä esimerkiksi kovan rasituksen jälkeen. Klassiseen hierontaan verrattuna urheiluhieronnalla on tehokkaampi ja enemmän lihasta muokkaava vaikutus, muutoin näillä kahdella suuntauksella ei ole eroa.

Urheiluhieronta auttaa tuki- ja liikuntaelinvaivoissa ja -sairauksissa kipeytyneitä lihaksia ja antaa edellytykset kipujen lievittymiselle ja liikkuvuuden paranemiselle. Lihaskireyksiä voi syntyä muutenkin kuin urheillessa, esimerkiksi toimistotyössä, maatilan töissä, lapsen kantamisessa sekä vaikkapa marjojen poimimisessa. Säännöllinen hieronta yhdessä oman ennaltaehkäisevän toiminnan, kuten venyttelyn ja putkirullauksen kanssa auttaa kireyksien poistamisessa ja ehkäisee kiputilojen syntyä.

Urheiluhieronnan hyödyt

Urheiluhieronnan suurin hyöty on lihaskireyksien ja kiputilojen lieventämisessä. Urheiluhieronnalla voidaan esimerkiksi laukaista tehokkaasti esimerkiksi lihasjännityksestä aiheutuneita niska- ja hartiakipuja. Lisäksi urheiluhieronta vähentää stressiä ja auttaa aineenvaihdunnan tehostamisessa klassisen hieronnan tapaan.
Urheilijoiden kohdalla urheiluhieronnalla voidaan lievittää rasituksesta johtuvia lihaskireyksiä ja nopeuttaa harjoittelusta palautumista. Hieronnalla voidaan pyrkiä myös ennaltaehkäisemään vammoja. Urheilijoiden hoidossa huomioidaan myös urheilijan lajivaatimukset, harjoitus- sekä kilpailuohjelma. Kilpailuja edeltävällä hieronnalla pyritään aktivoimaan lihaksiston aineenvaihduntaa sekä rentouttamaan niitä.

Kenelle urheiluhieronta sopii?

Monet mieltävät urheiluhieronnan olevan vain huippu-urheilijoita varten, mutta näin ei kuitenkaan ole, sillä urheiluhieronta sopii kaikille!
Fysiomekassa urheiluhierontaa tarjoavat ..