Triggerpistehieronta

Triggerpisteet ovat erilaisia kivuliaita ja jumissa olevia kohtia lihaskudoksissa. Useimmiten triggerpisteet syntyvät, kun lihakseen kertyy kuona-aineita erilaisesta rasituksesta johtuen, joka puolestaan aiheuttaa erilaisia kiputiloja ja lihaksen toimintakyvyn heikkenemistä. Triggerpistehieronnalla triggerpisteet pyritään laukaisemaan ja palauttamaan lihasten normaali toimintakyky.

Mitä on triggerpistehieronta?

Kaikkiin kehon lihaksiin voi muodostua triggerpisteitä ja niitä voivat aiheuttaa muun muassa lihasten ylirasittuminen, toistuva lihasjännitys tai esimerkiksi kylmälle ja kostealle altistuminen. Ne voivat myös ilmaantua joko äkillisesti tai muodostua pikku hiljaa. Triggerpistehieronnassa triggerpisteet etsitään lihasta poikittain tunnustelemalla, jolloin ne tuntuvat yleensä joko muhkurana tai epätasaisuutena lihaksessa. Triggerpistehieronnassa kipupisteitä laukaistaan painamalla – pistettä voidaan joko painaa yhtäjaksoisesti niin kauan, että kipu hellittää tai vaihtoehtoisesti painaa esimerkiksi 5 sekunnin ajan kerrallaan ja toistaa toimenpidettä kunnes kipu poistuu. Triggerpistehieronta voidaan myös yhdistää esimerkiksi klassiseen hierontaan!

Triggerpistehieronnan hyödyt

Triggerpistehieronnassa pyritään laukaisemaan lihasten kipupisteitä ja sekä triggerpisteistä johtuvaa, mahdollista kipusäteilyä lihasta ympäröivissä kudoksissa. Käsittelyn myötä käsiteltävät lihakset ja muu keho rentoutuu sekä kuona-aineet lähtevät liikkeelle. Triggerpistehieronta onkin tehokkuudestaan huolimatta melko hellävarainen ja miellyttävä käsittely.

Kenelle triggerpistehieronta sopii?

Triggerpisteitä voi olla ympäri kehon lihaksia ja ne voivat aiheuttaa myös kipusäteilyä. Jos esimerkiksi kärsit päänsärystä usein, saattaa syy piillä niska- ja hartia-alueen triggerpisteissä. Triggerpistehierontaa kannattaa kokeilla esimerkiksi lihas- ja nivelkipuihin, lihasjäkkyyteen, huimaukseen ja päänsärkyihin, iskias-oireisiin ja esimerkiksi tenniskyynärpään hoitoon.