Lasten ja nuorten kehonhuolto – hyvinvoinnin perusta jo varhain
Nykyajan lapset ja nuoret ovat aktiivisia monin eri tavoin – osa viettää pitkiä aikoja ruudun ääressä, osa taas harjoittelee tavoitteellisesti urheilulajien parissa. Kehon kuormitus, toistuvat liikkeet ja asennot sekä kasvuvaiheen muutokset voivat aiheuttaa lihasjännityksiä, epätasapainoa ja kipuja jo varhaisessa iässä. Säännöllinen kehonhuolto auttaa tukemaan kasvua, ehkäisemään rasitusvammoja ja edistämään palautumista.
Miksi kehonhuolto on tärkeää lapsille ja nuorille
Kasvuiässä keho kehittyy nopeasti, ja lihakset, nivelet ja luusto eivät aina pysy täysin samassa tahdissa. Tämä voi aiheuttaa jäykkyyttä, kireyttä tai asentomuutoksia. Lisäksi koulunkäynti, istuminen ja ruutuajan lisääntyminen voivat johtaa niska-hartiaseudun sekä alaselän jännityksiin.
Säännöllinen kehonhuolto auttaa:
-Parantamaan liikkuvuutta ja ryhtiä
-Ehkäisemään rasitusvammoja ja kiputiloja
-Nopeuttamaan palautumista harjoituksista
-Lisäämään kehotietoisuutta ja rentoutta
Hieronta osana hyvinvointia
Hieronta sopii myös lapsille ja nuorille, kun se toteutetaan heidän ikä ja kehitysvaihe huomioiden. Kevyt ja lempeä käsittely rentouttaa lihaksia, lisää verenkiertoa ja tukee kehon omaa palautumista. Hieronta voi myös helpottaa kasvukipuja ja parantaa unenlaatua. Varsinkin kasvukipuihin moni nuori saa apua myös hieronnan yhteydessä tehdystä kinesioteippauksesta.
Hierontakäynti voi olla lapselle myös arvokas hetki pysähtyä, oppia tunnistamaan omaa kehoaan ja löytää rentoutumisen taito. Nuorelle urheilijalle hieronta taas tarjoaa tukea harjoittelun ja kilpailukauden rasituksiin.
Lapsen tai nuoren kehonhuolto toteutetaan aina yhteistyössä huoltajan kanssa. Ennen ensimmäistä hierontakertaa keskustellaan lapsen hyvinvoinnista, mahdollisista vaivoista ja liikuntatottumuksista. Käynnin aikana lapsi saa rauhassa tutustua hoitoon ja hieronnan eteneminen sovitetaan hänen mukavuuden mukaan.
Vanhempien on hyvä huomioida, että myös ennaltaehkäisevä kehonhuolto on tärkeää – hierontaan ei tarvitse tulla vasta, kun kipuja ilmenee.
Hieronta sopii kaikenikäisille lapsille ja nuorille, mutta erityisesti se on hyödyllistä, jos:
-Lapsi tai nuori harrastaa urheilua useita kertoja viikossa
-Esiintyy lihaskireyksiä, päänsärkyä tai kasvukipuja
-On ongelmia ryhdissä tai toistuvia kipuja selässä tai jaloissa
-Koulureppu ja istuminen kuormittavat selkää ja niskaa
Kehonhuolto on tärkeä osa hyvinvointia jo lapsuudesta lähtien. Se tukee kasvua, ehkäisee kipuja ja opettaa arvokasta kehotietoisuutta – taitoa, joka kantaa pitkälle aikuisuuteen. Hieronta on turvallinen, lempeä ja tehokas tapa pitää nuoren keho ja mieli tasapainossa.
Ota rohkeasti yhteyttä hierojiimme, jos lasten ja nuorten kehonhuollosta herää kysyttävää!